Rörelse i arbetsdagen för starkare team
Jag hjälper företag och chefer att skapa mer hållbara arbetsdagar genom rörelse, mikroträning och konkreta verktyg som faktiskt fungerar i praktiken.
Jag har lång erfarenhet av kommunikation inom kontorsbaserade yrken på bland annat Prevent - Arbetsmiljö i Samverkan och är nu certifierad personlig tränare. Mitt mål är att förebygga smärta relaterad till mycket stillasittande, stärka team och deras kognitiva effektivitet under arbetsdagen.
Sjukskrivningar kopplade till smärta i rygg, nacke och axlar är idag en av de största kostnadsdrivarna inom Sveriges arbetsliv.
För att skapa hållbara arbetsdagar behöver rörelse bli en naturlig del av arbetsdagen – inte något som bara förväntas ske före eller efter jobbet.
Gör mig till en del av er arbetsmiljöstrategi för konkreta verktyg kring hur ni som organisation kan investera i både hälsa, samverkan och prestation på lång sikt.
Partners, publiceringar och tidigare uppdrag
Vad ni får hos mig
Välj bland fler nivåer
Föreläsning på 30-60 min
Inspirerande, praktiska och forskningsbaserade föreläsningar om mikroträning, frisknärvaro och hållbar prestation i arbetslivet. Deltagarna får tillsammans med mig göra övningar och får konkreta verktyg för mer energi, fokus och rörelse i arbetsdagen – utan ombyte eller avancerade upplägg.
30–60 minuter •
På plats eller digitalt
Träning på jobbet för starkare arbetslag
Jag kommer till er och kör korta, praktiska rörelseinslag som hjälper team att bryta stilla-sittande, minska stelhet och skapa mer energi under arbetsdagen. Passar som återkommande Teams-pass, energiboost inför eller under konferenser/workshops eller som en del av arbetsmiljö-arbetet.
15–60 minuter •
På plats eller digitalt
Långsiktiga samarbeten
(Team Boost)
För organisationer som vill arbeta mer långsiktigt med frisknärvaro, energi och hållbar prestation. Tillsammans bygger vi en nulägesanalys och ett upplägg utifrån verksamhetens behov – med föreläsningar, mikropass och återkommande insatser över tid.
3, 6 eller 12 månader • Skräddarsytt upplägg
Det var otroligt uppskattat av mina hyresgäster och de blev verkligen inspirerade. Nu har jag fått krav på mig att skapa ett träningsrum på kontoret vilket jag såklart ska göra.
- Om Lunch and Learn - and Move
Så inspirerande att få ta del av detta under lunchen! 🙌 Det blev en viktig påminnelse om att små steg faktiskt gör stor skillnad, inte bara för vår hälsa, utan också för vårt fokus, välmående och prestation i vardagen.
- Om webbinariet "Frisknärvaro för chefer"
Jag vill tacka dig för all vägledning, stöd och motivation du har gett mig under sessionerna.
Jag uppskattar verkligen dina tips och rekommendation.
Stort tack!
- Efter 3 PT-sessioner