Mina föreläsningar
Nedan finner ni information kring mina två föreläsningsmoment, samt prispaket.
Mikroträning för
starkare arbetslag
Föreläsning digitalt eller på plats
60 minuter
Jag kommer till er och visar hur små rörelsevanor i arbetsdagen kan göra stor skillnad för energi, fokus och hållbar prestation.
Vi går igenom vad som händer i kroppen vid stillasittande arbete och hög mental belastning – och hur enkla rörelsepauser kan förebygga stress, stelhet och trötthet.
Ni får ta del av aktuell forskning som visar hur lite som faktiskt krävs för att göra skillnad – och hur rörelse kan implementeras i arbetsdagen för bättre effektivitet och samverkan.
Föreläsningen kombinerar kunskap med praktiska moment där vi tillsammans går igenom enkla övningar som kan användas direkt – utan ombyte eller utrustning.
Lunch and Learn
...and Move
Föreläsning digitalt eller på plats
30 minuter
En Lunch & Learn är en kortare och effektiv föreläsning som passar perfekt som frukostevent, lunchföreläsning eller energiboost under arbetsdagen.
Under 30 minuter kombineras aktuell forskning kring stillasittande, energi och mikroträning med konkreta verktyg och enkla övningar som deltagarna kan använda direkt.
Fokus ligger på hur små rörelsevanor kan förbättra fokus, minska stelhet och skapa mer hållbara arbetsdagar – utan ombyte eller avancerade upplägg.
Formatet passar särskilt bra för organisationer som vill inspirera till mer rörelse i arbetsdagen på ett lättillgängligt och tidseffektivt sätt.
Kan genomföras digitalt via Teams eller på plats hos er.
Välj ditt prispaket
Lunch & Learn – 30 minuter (digitalt)
5 000krEn inspirerande introduktion till mikroträning och frisknärvaro i arbetslivet. Vi går igenom hur små rörelsevanor under arbetsdagen kan påverka energi, fokus och välmående – med enkla övningar .Lunch & Learn – 30 minuter (på plats)
8 000krEn inspirerande introduktion till mikroträning och frisknärvaro i arbetslivet. Vi går igenom hur små rörelsevanor under arbetsdagen kan påverka energi, fokus och välmående – med enkla övningar .Föreläsning – 60 minuter (på plats)
15 000krEn fördjupande och interaktiv föreläsning om hur rörelse kan användas som ett konkret verktyg för att hantera stress, förebygga smärta och skapa hållbar prestation i arbetslivet. Inkluderar övningar.Föreläsning – 60 minuter (digitalt)
10 000krEn digital föreläsning för organisationer som vill arbeta mer aktivt med frisknärvaro och hållbar energi i arbetsdagen. Kombination av evidensbaserad kunskap och praktiska verktyg för rörelse.