<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Be at Work]]></title><description><![CDATA[Be at Work]]></description><link>https://www.beatwork.se/artiklar</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 20 Jun 2026 10:25:06 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.beatwork.se/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mikropauser vs mikroträning – vad är skillnaden?]]></title><description><![CDATA[Mikropauser och mikroträning handlar om samma grundidé: att föra in rörelse i arbetsdagen, då vi som mest behöver den. Det kan handla om återhämtning, rörlighet eller styrka – men i små, genomförbara doser. Skillnaden ligger främst i längd och syfte. Mikropauser är korta avbrott från stillasittandet, oftast mellan 90 sekunder och upp till fem minuter. De kan göras flera gånger under dagen – mellan möten, vid kaffemaskinen eller innan en workshop varför inte tillsammans med kollegorna. Redan...]]></description><link>https://www.beatwork.se/post/mikropauser-vs-mikrotr%C3%A4ning-vad-%C3%A4r-skillnaden</link><guid isPermaLink="false">69f6473390b4365cb8637262</guid><pubDate>Sat, 02 May 2026 18:51:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c380af_a80051f6ca844e5789d5cf73fa7b9696~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Amanda Berglund</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hur ny forskning förändrar synen på rörelse – och varför det spelar roll i arbetslivet]]></title><description><![CDATA[I många år har rekommendationer kring fysisk aktivitet byggt på självskattning. Världshälsoorganisationen (WHO) har länge rekommenderat 150–300 minuter måttlig aktivitet per vecka (ca 20-40 minuter per dag), eller 75–150 minuter (ca 10-20 minuter per dag) med hög intensitet, kompletterat med två styrketräningspass på ca 20-60 minuter. Problemet är att dessa riktlinjer till stor del baseras på vad människor själva uppger att de gör, alltså via enkäter. Vilker gör det ganska svårt att mäta...]]></description><link>https://www.beatwork.se/post/hur-ny-forskning-f%C3%B6r%C3%A4ndrar-synen-p%C3%A5-r%C3%B6relse-och-varf%C3%B6r-det-spelar-roll-i-arbetslivet</link><guid isPermaLink="false">69f6440b90b4365cb8636aec</guid><pubDate>Sat, 02 May 2026 18:40:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c380af_e9fa84484ffb4a2b8683d6d47c785e8b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Amanda Berglund</dc:creator></item></channel></rss>